shooting photo professionnel boxe tous public

MEDIA DAY - VENEZ IMMORTALISER VOTRE OEIL DU TIGRE !

11 oct 2022

Le samedi 5 novembre 2022, nous vous proposons une expérience "souvenir inoubliable" :

" Deviens la star de ton Gym de Boxe"

Shooting photo professionnel comme si tu étais un.e boxeus.e pro !

En solo, en famille ou entre amis, venez : 

  • Bénéficier des talents d'une professionnelle, Lauriane Zwolinski
  • Vivre l'expérience d'un shooting de véritable sportif
  • Créer un souvenir impérissable

Prenez rdv en cliquant ici.

Laurianne pourra ensuite vous proposer à la vente vos photos (en format imprimé ou numérique).

Une idée cadeau des plus originales !

Préparez votre plus beau sourire, votre meilleure posture de Boxe et laissez-vous guider.

 

 

 

cours particulier boxe et remise en forme craponne

COURS PARTICULIER - UN SUIVI POUR VOUS, RIEN QUE POUR VOUS !

10 oct 2022

Et si vous preniez encore plus soin de vous à travers le sport ?

Un véritable temps pour vous. Un moment pour vous faire du bien (à travers le sport). Un rdv pour vous dépasser. Un créneau pour tout évacuer en transpirant !

  • Quand est-ce possible ?

Tous les jours, du lundi au dimanche de 7h à 22h

  • Où ont lieu les cours ?

Dans notre Gym de Boxe à Craponne, chez vous ou en extérieur (parcs près de votre domicile ou travail)

  • Par qui est assuré le cours ?

Diplômés et formés, nous sélectionnons pour vous le ou la coach de notre équipe la plus adapté.e à vos attentes et besoins. Nous pouvons aussi alterner les coachs afin de varier encore plus le contenu de vos cours.

  • Quel est le contenu d'un cours ?

Un programme adapaté à vos objectifs (remise en forme, reprise de muscle, initiation à la Boxe, perfectionnement, etc.) composé d'échauffement, d'exercices de renforcement, de travail de la mobilité du corps, de technique, de sparring (pour la Boxe) puis de retour au calme.

  • Quel est son coût ?

Abonnement mensuel de 20€ / mois (accès à la salle, réduction sur le matériel, invitation à nos évènements privés, etc.) et 550€ le pack de 10 séances à consommer à votre rythme.

  • Quand est-ce qu'on commence ?

De suite ! En nous contactant ici.

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INITIATION A LA BOXE POUR ENTREPRISE

7 oct 2022

Ce jeudi 6 octobre, nous avions le plaisir de recevoir la superbe équipe de NEO CAMINO!

Nous intervenions en clôture d'un programme d'accompagnement RH de plusieurs mois.

Le déroulé de cet évènement était bien rempli:

  1. Accueil dans notre nouveau Gym de Boxe à Craponne.
  2. Rencontre avec Nathalie Barilliot, championne du monde de Savate - Boxe Française.
  3. Restitution des différents groupes de travail.
  4. Bouquet final: Initiation à la Boxe pour les 55 participants !

Quoi de mieux que le sport et la Boxe pour développer la cohésion, la convivialité et l'esprit d'équipe?

Après un petit échauffement commun, 3 ateliers de prévus:

  1. Bootcamp, circuit d'exercices de renforcement musculaire et cardio (bases de l'entrainement du Boxeur)
  2. Fondamentaux de la Boxe (déplacement, attaques simples, défenses, etc.)
  3. Sparring de Boxe ... les yeux bandés ! Pour booster la communication et confiance entre collègues.

Merci à tous les membres de NEO CAMINO pour leur belle énergie ainsi qu'à Delphine Roset (Cabinet OSALYS) pour sa confiance.

Vous souhaitez proposer un évènement fédérateur à vos équipes de travail, contactez-nous ici.

 

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NOUVEAU STAGE D'INITIATION A LA BOXE - ADOLESCENTS

5 oct 2022

A l'occasion des vacances de la Toussaint, nous vous donnons rdv à Craponne pour notre premièr stage de Boxe pour adolescents de la saison 2022-23 !

Mercredi 26 octobre à 14h30, nous préparons un évènement de 2h30 autour de la Boxe.

Défoulement, apprentissage, initiation et plaisir au programme.

Plusieurs exercices de prévus:

  • Coordination dans le temps et l'espace
  • Bootcamp pour le dépassement de soir
  • Initiation aux techniques de Boxe anglaise et Pieds-poings pour l'affirmation de soi
  • Travail au sacs de frappe pour extérioriser les tensions et frustrations
  • Exercices en collaboratif pour booster l'échange et l'ouverture à autrui

Tarif: 20€

Accessible à tous les niveaux.

Réservations ici.

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NOUVEAUX COURS DE BOXE A CRAPONNE

3 oct 2022

Suite à notre très belle rentrée Boxe à Craponne, notre planning se voit rajouté des cours collectifs supplémentaires.

Tout d'abord, le mardi avec un cours de Boxe anglaise à 17h.

Ensuite, le vendredi avec un un nouveau cours de Boxe nommé "Sparring Boxe".

  • Rdv à 19h45
  • Durée: 1h
  • Renforcement musculaire & cardio + Techniques de la Boxe
  • Travail en binôme avec simulation de combat plus assumé
  • Pré-requis: matériel de sécurité (bandes, protège-dents et casques) - disponible à la vente à l'accueil

Enfin, nos proposerons dorénavant 2 cours collectifs de Boxe anglaise le samedi matin.

  1. Le premier à 10h
  2. Le second à 11h15

Merci à tous pour votre confiance, nous avancons grace à vous. Enfin, à ceux qui souhaitent nous rejoindre, c'est ici pour programmer sa séance d'essai !

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BOXING ACADEMY - DECOLAGE REUSSI !

29 sep 2022

Notre rentrée Boxe pour les plus jeunes à Craponne se déroule au mieux.

La Boxing Academy compte en effet déjà une trentaine de jeunes boxeuses et boxeurs.

Tous les mercredi (hors vacances scolaires), nos 9-12 ans se retrouvent dès 13h30 pour une initiation à la Boxe, suivis ensuite de leurs ainés (13-15 ans) pour 2 cours de Boxe à 14h45 et 16h.

Au programme: 

  • Travail de la coordination dans le temps et l'espace
  • Initiation aux techniques de bases de la Boxe (anglaise ou pieds-poings)
  • Mise en pratique
  • Et défoulement !

Fort de ce succès, nous venons d'ouvrir un 4ème créneau à 17h15. Il s'adresse aux 9-12 ans et il reste encore quelques places disponibles.

Votre enfant souhaite découvrir la Boxe, contactez-nous ici pour convenir d'un essai !

 

 

COURS DE SPORT A DESTINATION DU PERSONNEL

26 sep 2022

Et si vous proposiez des cours de Sport à vos équipes au travail?

Le rush de la rentrée est passé. Vos collaborateurs sont de retour après la coupure estivale. Vous avez de nouveaux objectifs? Vous vous attaquez à de nouvelles missions? Vous voulez initier une nouvelle dynamique managériale?

Utilisez le sport comme:

  • Vecteur de cohésion
  • Mobilisateur de potentiels
  • Gardien de la bonne santé de vos collègues

Où réaliser ces cours de sports?

  • Sur votre lieu de travail
  • En extérieur (parc, square ou autre près de votre entreprise)
  • Dans nos Gyms Last Round

Quel format pour ces cours?

  • Durée d'1h max
  • Sur la pause déjeuner, le matin avant la prise de poste ou en fin de journée pour extérioriser
  • Disciplines au choix (Circuit training, Pilates, Boxe, Cardio Boxing, Light Boxing, Gym douce, Stretching, etc.)

Quels résultats visés?

  • Amélioration de la productivité (Gain de 7 à 9%)
  • Marque employeur et conditions de travail dynamisées
  • Baisse de l'absentéisme et réduction des TMS (5 à 7% d'économies en dépenses santé)
  • Meilleure gestion du stress

Contactez-nous ici pour en discuter plus en détail et ainsi insufler une nouvelle énergie à vos équipes.

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COURS DE BOXE - LYON 6

23 sep 2022

Cela fait 2 semaines que notre association Last Round Boxing Club a débuté à Lyon 6 (Gymnase Tronchet) un cours de Boxe anglaise tous les mercredi à 19h45.

Merci aux premiers inscrits pour leur confiance !

  • Vous souhaitez vous initier au Noble Art 
  • Prendre soin de vous 
  • Travailler votre souffle et vous renforcer musculairement 
  • Améliorer votre coordination 
  • Et surtout vous défouler sainement 

N'hésitez plus et réservez votre séance d'essai ici.

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POURQUOI SOLLICITER UN COACHING INDIVIDUEL?

20 sep 2022

Vous hésitez peut-être à passer le pas du cours particulier.

Voici une liste des motivation de nos différents clients:

  • Reprise du sport après une longue période d'inactivité
  • Besoin de retrouver du souffle et d'extérioriser les tensions du quotidien
  • Impératif de remuscler son corps pour éviter maux de dos (sciatique, hernie, etc.) ou autres
  • Souhait de redessiner sa silhouette
  • Désir d'un meilleur sommeil et de réduire ses migraines
  • Besoin de regagner une confiance en soi après une rupture amoureuse ou un harcèlement scolaire
  • Suite à une ou plusieurs grossesses, nécessité de remuscler sa chaine abdominale
  • Envie de compenser un état d'esprit "bon vivant"
  • Préparation physique à une compétition
  • Souhait de prendre soin de soi tout simplement
  • Soif d'apprendre une nouvelle discipline à plus de 55 ans !
  • Recherche d'un outil sain de prise de recul et de régénérescence
  • Et tant d'autres !

Vous vous retrouvez dans ces exemples? Ou vous chercher un outil de mieux-être physique et mental ?

Venez tester nos coaching individuel sportif en prenant rdv ici.

intégration au tissu local recommandation reseau entraide

VOTRE GYM ET SON TISSU LOCAL

19 sep 2022

Chaque mardi à 7h du matin, l'équipe de Last Round Boxing Gym est présente au sein du réseau BNI Craponne Business.

Une superbe occasion pour présenter notre structure, notre vision et nos prestations.

Une très belle opportunité également de créer du lien avec d'autres acteurs économiques de notre ville et ses alentours.

Avec un fonctionnement très précis, une forte responsabilisation et des valeurs fortes, ce réseau nous correspond et nous offres de nombreux atouts:

  • De vrais relais de communication
  • Un intégration plus rapide dans le tissu économique de Craponne
  • L'alimentation d'un réseau de contacts professionnels que nous pouvons mettre à disposition de notre Gym et de sa cleintèle
  • L'opportunité d'alimenter notre désir d'évoluer dans une logique de circuit court

Nous sommes très heureux d'intégrer ce nouveau réseau de professionnels. Hâte de lui faire découvir les vertus de la Boxe et surtout de créer un maximum de synergies entre nos activités respectives.

Vous souhaitez en savoir plus? Être invité à une de ces réunions? C'est ici.

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