" Float like a butterfly, sting like a bee! "

(Vol comme un papillon et pique comme une abeille!)

Mohamed Ali, Mike Tyson ou plus récement Holly Holm, Canelo Alvarez, Tyson Fury et Ryan Garcia vous ont toujours rendus admiratif.ve. Comme eux, vous souhaitez pratiquer la Boxe et profiter de tous les bienfaits du Noble Art.

LASTROUD BOXING GYM vous accompagne dans la découverte de la Boxe tout en vous assurant des conditions idéales, une sécurité continue et une ambiance joviale. Vous épouserez rapidement les bases de notre apprentissage: le courage, l'humilité et le dépassement de soi.

Nos cours limités en nombre de participants vous garantissent un suivi pédagogique de qualité, une pratique en toute sécurité et une rapide progression au sein d'une ambiance bienveillante.

Demandez votre séance d'essai, elle est GRATUITE!

Cours BOXE ANGLAISE Craponne

Vous avez toujours admiré Rocky & co. mais jamais osé passer le pas? Bienvenue dans la maison du "Noble Art".
Mettez vos bandes, glissez votre paire de gants et c'est parti !
Au programme, du mouvement, beaucoup de mouvements, du travail sur le ring et les sacs de frappe, du saut à la corde, beaucoup de transpirations.
Notre équipe de coach saura vous motiver et vous apprendre à esquiver, frapper et revenir encore plus fort.
Au travers de la Boxe Anglaise, vous entamerez un combat contre vous-même, vous découvrirez l'exigence de ce sport, vous solliciterez fortement votre endurance cardio-vasculaire et développerez votre condition physique ainsi que votre musculature. Sans oublier le travail mental demandé par la Boxe axée sur des valeurs comme le courage, le respect et l'humilité.
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ ★ ★ - Technique ★ ★ - Musculation ★ ★
 

Boxe anglaise

Cours BOXE PIEdS-POINGS Craponne

Découvrez la Boxe Pieds-Poings, une discipline axée sur le Kick-Boxing et basée sur l'utilisation des poings et des pieds. Physiquement très complète, cette boxe vous aidera à travailler la concentration, la coordination, votre souplesse et la maitrise de votre corps. L'utilisation de l'ensemble des muscles du bas du corps et une certaine distance de coup (à l'inverse de la Boxe anglaise) font que la Boxe Pieds-poings est aussi bien plébiscité par le public masculin que féminin.
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ ★ - Technique ★ ★ ★ - Musculation ★ ★ 
 

Boxe française

LIGHT BOXING CRAPONNE

Encore un peu hésitant.e à l'idée de monter sur le Ring?
Commencez par le Light Boxing. Sans contacts avec vos partenaires, vous découvrirez les techniques de bases de la Boxe Anglaise et de la Boxe Pieds-poings au travers d'exercices fortement axés sur le rythme cardio-vasculaire. 
En musique, vous vous dépenserez, vous vous renforcerez physiquement et apprendrez les bases de la Boxe en toute sécurité.
Travail sur les sacs de frappes ou sur des cibles, votre intégrité physique sera garantie. Ce cours est l'idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre la Boxe progressivement et en profondeur avant d'envisager de passer aux sparrings (combats).
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ - Technique ★ ★ - Musculation ★

PLANNING

Light Boxing

LAST ROUND TRAINING - Craponne

Préparez-vous (physiquement) comme un vrai Boxeur ou une vraie Boxeuse !
Tonicité musculaire; Souffle développé; jambes et fessiérs galbés; chaine abdominale renforcée; dos résistant et haut du corps dessiné.
Voici les objectifs du LAST ROUND TRAINING.
Un cours d'1h axé autour d'une multitude d'exerrcices de renforcement musculaire et cardio inspirés de la pratique du Noble Art.
Pas de contacts, pas de confrontation, que des ateliers pour vous remettre (ou maintenir) en pleine forme physique !
Sacs de frappe, cordes à sauter, Battle rope, althères, abdos, pompes, TRX, etc;
Tu cherches une solution pour te maintenir en forme près de chez toi ou de ton travail dans un cadre qualitatif et original, n'hésites plus.
Tu souhaites te perfectionner physiquement pour pratiquer une meilleure boxe, ce cours est également pour toi !
 
Cardio ★ ★ - Difficulté ★ ★ - Technique ★ - Musculation ★ ★ ★

PLANNING

Cross Training