stage decouverte boxe et méditation brignais

STAGE DECOUVERTE - BOXE & MEDITATION

11 mar 2024

Accompagné de Marc MARTIN-GIANNI, praticien en méditation de pleine conscience, nous vous attendons nombreux !

  • Quand: Dimanche 24/03 à 14h30
  • Durée: 2h30
  • Tarif: 30€
  • Lieu: LAST ROUND Boxing Gym - Brignais (147 Av. Marcel Mérieux, Bat C - Brignais)
  • Réservation ici.

La puissance de l'équilibre : Quand la boxe rencontre la méditation

Dans la quête d'une vie équilibrée, l'association de la boxe avec la méditation offre une combinaison puissante et harmonieuse. Si la boxe incarne la force, la méditation représente la paix intérieure. Ensemble, elles forment un duo dynamique, permettant de développer à la fois le corps et l'esprit.

La pratique de la boxe offre de nombreux bienfaits physiques : force, endurance, agilité. Cependant, elle peut parfois engendrer un état de tension et d'agressivité. C'est là que la méditation entre en jeu. En pratiquant la pleine conscience et la concentration, les boxeurs apprennent à canaliser leur énergie de manière constructive. La méditation leur permet de rester calmes et concentrés, même dans les moments de pression, améliorant ainsi leur performance sur le ring.

D'un autre côté, la méditation bénéficie également de la pratique de la boxe. Les mouvements fluides et gracieux de la méditation se marient parfaitement avec les mouvements précis et puissants de la boxe. En combinant les deux, les pratiquants trouvent un équilibre entre force et grâce, entre action et calme.

Ensemble, la boxe et la méditation offrent bien plus qu'un simple entraînement physique. Elles permettent de cultiver la discipline mentale, la confiance en soi et la conscience de soi. Cette synergie entre le corps et l'esprit ouvre la voie à une vie plus épanouie et équilibrée.

En conclusion, l'association de la boxe avec la méditation offre une approche holistique du bien-être, permettant aux pratiquants de développer à la fois leur force physique et leur paix intérieure. Que ce soit sur le ring ou dans la vie quotidienne, cette combinaison dynamique leur permet de relever les défis avec grâce et détermination.

challenge hyperforme perte de poids remise en forme craponne et ouest lyonnais

CHALLENGE HYPERFORME - COURAGE & DEPASSEMENT DE SOI

30 jan 2024

Vous êtes proche de notre Gym de Craponne, que diriez vous d'un challenge sportif sur 5 semaines à la sortie des vacances d'Hiver ?

Votre mission (si vous l'acceptez !) : Vous préparer au mieux pour le printemps et l'été à venir !

Vos objectifs:

  • Perte de poids ou affinage de la silhouette
  • Tonification musculaire voire gain de masse
  • Création d'une nouvelle routine sportive afin d'être plus endurant au quotidien
  • Programme "mieux-être" via tous les bienfaits psychiques du sport et de la Boxe

Notre solution :

  • Pendant 5 semaines, 3 cours hebdomadaires
  • 2 pesées à l'impédancemètre (début et fin de programme)
  • Suivi par un coach "nutrition"
  • Tout cela dans un groupe de participants limités pour un suivi des plus individualisés !

Intéressé.e? Contactez nous ici.

Boxe et Sensibilisation envers Autrui craponne ouest lyonnais decouverte

BIENFAITS DE LA BOXE - N°8

22 jan 2024

"Boxe et Sensibilisation envers Autrui : Explorez l'Impact Transformateur de ce Sport"

La boxe, souvent perçue comme une compétition individuelle, offre également une puissante voie pour élever la conscience sociale. Au-delà des échanges de coups sur le ring, la pratique de la boxe possède le pouvoir d'éveiller une sensibilisation envers autrui en promouvant des valeurs telles que le respect, l'empathie et la solidarité. Ainsi, la boxe peut jouer un rôle crucial dans la sensibilisation envers autrui, tant au niveau individuel que collectif.

  • Respect et Tolérance : En inculquant le respect envers les adversaires et les partenaires d'entraînement, la boxe contribue à promouvoir la tolérance.

Les combattants apprennent à reconnaître la valeur de chaque individu, indépendamment de leurs différences. Cette leçon de respect mutuel dépasse les limites du ring, favorisant ainsi une sensibilisation envers autrui dans la vie quotidienne.

  • Empathie à travers la Compétition : La compétition en boxe crée un environnement où chacun partage les hauts et les bas émotionnels.

Cette expérience partagée renforce l'empathie entre les participants, les incitant à reconnaître les efforts et les défis de leurs pairs. Cette connexion émotionnelle peut être un puissant moteur pour la sensibilisation envers autrui, en encourageant la compréhension des réalités individuelles.

  • Solidarité au Sein de la Communauté de Boxe : Les clubs de boxe forment des communautés solidaires, où l'entraide et la solidarité sont des valeurs centrales.

Les membres de ces communautés partagent des moments de succès et d'échecs, renforçant ainsi les liens interpersonnels. Cette solidarité dépasse les séances d'entraînement et peut inspirer une sensibilisation envers autrui en encourageant la compassion envers les autres, même en dehors du contexte sportif.

  • Influence Positive sur la Jeunesse : La boxe, surtout dans le cadre des programmes destinés à la jeunesse, offre des modèles positifs et des mentors.

Ces figures inspirantes peuvent avoir un impact significatif sur le développement des jeunes, les éveillant à des valeurs telles que la discipline, le respect et la persévérance.

La boxe, souvent considérée comme un sport individuel, se révèle également être un catalyseur puissant pour la sensibilisation envers autrui. En favorisant le respect, l'empathie, la solidarité et en influençant positivement la jeunesse, la boxe transcende sa simple dimension physique pour devenir un moyen de renforcer les liens sociaux, de promouvoir une compréhension mutuelle et de contribuer à la croissance collective. Que l'on soit un passionné de boxe ou un observateur extérieur, il est indéniable que ce sport peut jouer un rôle majeur dans l'évolution positive de la société.

Boxe et Éveil sur Soi CRAPONNE

BIENFAITS DE LA BOXE - N°7

15 jan 2024

"Boxe et Éveil sur Soi : Les Bienfaits Cachés d'un Sport Puissant"

La boxe, bien plus qu'un simple sport de combat, est une discipline qui va bien au-delà du ring. En plus de ses nombreux bienfaits physiques, la boxe a le pouvoir unique d'éveiller la conscience de soi. La pratique de la boxe peut être un catalyseur puissant pour le développement personnel et spirituel.

  • La Conscience Corporelle : La boxe exige une connexion profonde entre l'esprit et le corps.

Chaque mouvement, chaque esquive, et chaque coup nécessite une attention totale à ses propres sensations. Cela développe la conscience corporelle, une compétence cruciale pour l'éveil sur soi. En comprenant mieux son corps, on peut mieux comprendre ses émotions et ses limites.

  • La Gestion des Émotions : La boxe est un exutoire puissant pour les émotions.

Les séances d'entraînement intensives permettent de canaliser la colère, la frustration et le stress de manière constructive. Apprendre à gérer ces émotions sur le ring peut également se traduire par une meilleure gestion des situations stressantes de la vie quotidienne.

  • La Discipline et la Persévérance : La boxe nécessite une discipline rigoureuse.

Les heures d'entraînement, la répétition constante des mouvements, et la recherche de l'amélioration continue sont des aspects intrinsèques de ce sport. Cette discipline forge un caractère résilient, essentiel pour l'éveil sur soi. La persévérance face aux défis du ring se transpose naturellement dans d'autres aspects de la vie.

  • La Confiance en Soi : La boxe, en confrontant constamment le pratiquant à ses propres limites, contribue à renforcer la confiance en soi.

Surmonter les obstacles sur le ring se traduit par une confiance accrue dans la vie quotidienne. La maîtrise de soi et la conviction personnelle se développent à mesure que le pratiquant gagne en compétence et en expérience.

  • L'Esprit de Communauté : La boxe n'est pas seulement un sport individuel, mais aussi une communauté.

Les clubs de boxe offrent un environnement de soutien où les pratiquants partagent des expériences, se motivent mutuellement et créent des liens significatifs. Cette communauté renforce le sentiment d'appartenance, crucial pour un éveil sur soi harmonieux.

La boxe va au-delà de la simple pratique sportive ; elle est un moyen puissant d'éveil sur soi. En développant la conscience corporelle, en enseignant la gestion des émotions, en renforçant la discipline, en augmentant la confiance en soi et en favorisant l'esprit de communauté, la boxe offre un terrain fertile pour la croissance personnelle. Que vous soyez un débutant cherchant à explorer ce monde ou un pratiquant expérimenté cherchant à approfondir votre éveil sur soi, la boxe offre un voyage riche en découvertes et en transformation personnelle.

la boxe a craponne un sport collectif

BIENFAITS DE LA BOXE - N°6

8 jan 2024

"La Boxe : Une Expérience Collective qui Enrichit Autant sur le Ring qu'En Dehors"

Souvent perçue comme un sport individuel, la boxe révèle une dimension collective puissante qui va bien au-delà des simples combats sur le ring. Au cœur de cette discipline, une communauté dynamique se forme, contribuant à développer les compétences individuelles et favorisant la croissance personnelle.

  • Camaraderie et Entraide : Le Pouvoir de la Communauté dans la Boxe

La boxe crée une atmosphère unique de camaraderie, où les boxeurs s'entraident pour atteindre des objectifs communs. Les partenaires d'entraînement jouent un rôle essentiel en offrant soutien et conseils, créant ainsi un environnement propice à la croissance collective.

  • Entraînement en Équipe : Motivation et Engagement sur le Ring

Les séances d'entraînement en groupe favorisent la motivation et l'engagement. Partager les défis physiques et mentaux renforce la résilience collective, stimulant à la fois la progression individuelle et l'esprit d'équipe.

  • Échange de Techniques et de Stratégies : Collaboration pour une Performance Optimal

La boxe, sport complexe, nécessite la maîtrise de multiples techniques. Les boxeurs partagent leurs connaissances, échangeant astuces et stratégies lors des entraînements. Cette collaboration améliore la performance globale de la communauté.

Découvrez comment la camaraderie, l'entraide et l'échange de techniques font de la boxe bien plus qu'un simple sport individuel. Pour ceux cherchant une approche collective de la boxe et explorant l'impact sur le renforcement des compétences au sein d'une communauté unie, plongez dans une expérience unique.

En somme, la boxe transcende son aspect individuel pour devenir une expérience collective enrichissante. Cette dimension communautaire offre des avantages physiques tout en renforçant les liens sociaux. Explorez la dimension collective de la boxe pour vivre une aventure sportive et humaine hors du commun.

Reservez votre séance d'essai offerte ici.

meilleur voeux 2024  Une Année Pleine de Puissance et de Santé

Une Année Pleine de Puissance et de Santé pour Notre Team de Boxeurs et Boxeuses

4 jan 2024

Chers membres dévoués de notre incroyable club de boxe et de remise en forme,

Alors que nous laissons derrière nous les accomplissements et les défis de l'année passée, il est temps de tourner la page et de se préparer à une nouvelle aventure. En ce début d'année, nous tenions à vous adresser nos vœux les plus chaleureux et sincères. Que 2024 soit une année de force intérieure, de dépassement de soi et de santé éclatante pour chacun de vous !

Notre club n'est pas seulement un lieu où l'on s'entraîne physiquement, mais une véritable équipe. Chacun d'entre vous contribue à la dynamique positive qui règne ici, et c'est cette énergie collective qui nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes à chaque séance. Que cette année nouvelle soit le reflet de la cohésion et de la camaraderie qui font de notre club un endroit unique.

La boxe, au-delà d'être un sport exigeant, est également un moyen puissant de forger le caractère, de développer la discipline personnelle et d'apprendre à surmonter les obstacles. Que vos gants soient chargés de détermination et que chaque coup porté sur le sac de frappe soit un pas de plus vers vos objectifs personnels.

Quant à la remise en forme, que chaque séance de cardio, chaque levée de poids et chaque étirement vous rapprochent de votre meilleure version physique. La santé est la richesse la plus précieuse, et nous vous encourageons à investir du temps et de l'énergie dans la préservation de votre bien-être.

En cette nouvelle année, nous sommes impatients de partager de nouveaux défis, de célébrer vos victoires et de vous soutenir dans les moments plus difficiles. Puissiez-vous ressentir la fierté de vos accomplissements personnels et l'appui inébranlable de vos camarades de club.

N'oublions pas que le succès naît de la persévérance et de l'engagement. Alors, ensemble, continuons à repousser nos limites, à surmonter les obstacles et à grandir en tant qu'individus et en tant que communauté.

Que cette nouvelle année vous apporte des défis stimulants, des succès gratifiants et surtout, une santé florissante. Préparez-vous à un voyage épique dans l'arène de la vie, où chaque round sera une occasion de briller.

Bonne année à chacun de vous, chers membres de notre famille de boxe et de remise en forme ! Que 2024 soit une année pleine de puissance, de détermination et de victoires.

Avec toute notre énergie positive,

L'équipe Last Round.

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BIENFAITS DE LA BOX - N°5

19 déc 2023

Boxe et Affirmation de Soi : Comment Ce Sport Influence Positivement la Confiance Personnelle

Découvrez comment la pratique de la boxe va au-delà de l'exercice physique, offrant des avantages notables pour renforcer la confiance en soi. Explorez comment la boxe, en favorisant la maîtrise de soi, la confiance personnelle et la gestion du stress, contribue à façonner des individus mentalement plus forts.

  • Maîtrise de Soi et Concentration : Explorez comment la boxe développe une maîtrise de soi exceptionnelle, enseignant aux participants à contrôler leurs émotions et à prendre des décisions rapides sous pression, des compétences transférables à la vie quotidienne.
  • Confiance et Réussite Personnelle : Découvrez comment les défis de la boxe, qu'ils soient physiques ou techniques, conduisent à des succès progressifs, renforçant ainsi la confiance en soi. Cette confiance nouvellement acquise se traduit positivement dans divers aspects de la vie.
  • Défense Personnelle et Autonomie : Apprenez comment la boxe renforce le sentiment de sécurité personnelle en enseignant des compétences de défense personnelle, contribuant ainsi à une plus grande autonomie et à une meilleure évaluation des situations.
  • Gestion du Stress et Résilience : Explorez comment l'exercice intense de la boxe libère des endorphines, réduisant le stress et l'anxiété. Les boxeurs développent ainsi une résilience psychologique qui les aide à faire face aux défis de la vie quotidienne.
  • Communication Non Verbale : Découvrez comment la boxe nécessite une communication non verbale intense, renforçant la conscience de soi et l'expression corporelle, des compétences essentielles pour l'affirmation de soi dans divers contextes sociaux.

La boxe se révèle comme une voie complète pour l'affirmation de soi. En développant la maîtrise de soi, la confiance, la défense personnelle, la gestion du stress et la communication non verbale, les amateurs de boxe acquièrent des compétences vitales pour une vie épanouissante. Explorez comment ce sport dynamique peut être bien plus qu'un simple exercice physique, mais un moyen puissant de cultiver une confiance personnelle durable.

Réserver votre séance d'essai offerte ici.

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STAGE BOXE ADOS - JANVIER 2024

11 déc 2023

Nouveau format pour nos stages "Boxing Academy".

Plus long, plus de boxe, plus de sport et plus de plaisir !

Pour ce début de nouvelle année, on propose un superbe évènement pour attaquer 2024 avec le max d'énergie.

Un programme de 3 jours comprenant:

  • De la boxe tous les matins
  • Une initiation à l'excalade
  • Une initiation au Cross-Fit
  • Une Olympiade pour conclure avec tournoi de Boxe !

Tarif: 290€ / Nbr de places limité

Vous cherchez des activités pour vos enfants durant ces vacances de Noël?

N'hésitez plus, rdv du 3 au 5 janvier. Réservation ici.

bienfaits de la boxe gestion du stress et gain de lucidité

BIENFAITS DE LA BOXE - N°4

5 déc 2023

Et si vous deveniez un vrai maitre Zen en gagnant en lucidité face au stress!

  • Travail au sac de frappe pour extérioriser ses tensions du quotidien
  • Exercices de réactivité et d'agilite pour gagner en concentration.
  • Lecture et analyse de son environnement via des confrontations (légère, à thème ou classiques)
  • Boost de la coordination pour dynamiser et vivifier son cerveau.

Concentration, perspicacité et anticipation seront les fondamentaux de vos attaques, esquives, défenses et déplacements !

la boxe votre solution anti stress au quotidien

BIENFAITS DE LA BOXE - N°3

27 nov 2023

Et si on évacuait les tensions du quotidien !

Avez-vous déjà eu l’occasion de frapper non-stop pendant 1 min sur un sac de frappe ?

En boxe, le défoulement est garanti:

  • Déconnexion totale. On se concentre sur sa boxe et on laisse le reste de sa journée au vestiaire.
  • Le fameux travail au sac de frappe permets de tout donner et donc de tout lâcher !
  • L'apprentissage technique pousse le cerveau à un haut niveau de concentration nécessitant un tri des pensées du jour.
  • Dépassement de soi ! "On débranche le cerveau et c'est parti pour repousser ses limites en termes de souffle et de renforcement musculaire."
  • Sans oublier la sortie de sa zone de confort lorsqu'on se retrouve en situation d'opposition (non obligatoire).

La Boxe, un remède simple, accessible à tous et 100% naturel pour réduire son stress et se sentir mieux !