Et si on évacuait les tensions du quotidien !
Avez-vous déjà eu l’occasion de frapper non-stop pendant 1 min sur un sac de frappe ?
En boxe, le défoulement est garanti:
La Boxe, un remède simple, accessible à tous et 100% naturel pour réduire son stress et se sentir mieux !
Une coordination corporelle améliorée et une meilleure connaissance de son potentiel physique.
Mobilité du bassin améliorée, renforcement du dos et relâche des épaules. Quoi de mieux pour gérer les tensions du quotidiens ?
Travail du balancier, esquives latérales et rotatives, sollicitation de l'ensemble du corps, recherche d'explosivité et exercices de relache corporelle pour une réactivité optimisée.
Des indispensables de la Boxe pour gagner en mobilité, lucidité et endurance.
Pour rappel, la Boxe fait travailler l'ensemble du corps !
Une meilleure coordination, quels bienfaits au quotidien :
Construisez la meilleure version de vous-même au travers de la Boxe et chez Last Round.
Un meilleur ancrage au sol grâce a l’importance des appuis et le besoin d’un équilibre constant.
Quoi de mieux alors que nous ne cessons de courir après le temps et de survoler les choses ?
Déplacements, feintes de corps, attaques explosives, défenses stables, retraits, etc.
Que de mouvements où il est ilmportant de disposer d'une emprise au sol à la fois forte, dynamique et équilibrée.
Pour rappel, en Boxe, un coup de poings pars toujours du pied !
Quel impact au quotidien d' "Avoir les pieds sur terre":
Venez construire la meilleure version de vous-même chez Last Round et ce, au travers de la Boxe !
Les sens du partage, du collectif et de l'apprentissage sont des valeurs fortes et chères à Last Round.
Colonne vertébrale de nos cours collectifs ouu individuels, nous pensons qu’elles sont également indisociables du monde du travail.
Une raison suffisant pour convier nos clients au profil "professionnels" aux rdv LAST ROUND Business.
Le programme est simple:
Tarif: 80€ pour le membre et son invité inclu
Désireux de partager un moment intense et convivial autour de valeurs fortes ? Inscription ici.
En cette fin de mois, petit retour sur notre légère contribution au mouvement “Octobre Rose” à Craponne.
Combativité, dépassement de soi et émancipation sont des termes qui offrent un fort parallèle entre la boxe et la lutte contre le cancer.
Quoi de mieux donc de permettre à des femmes en pleine rémission de s’essayer au Noble Art?
Au sein de notree Gym de Craponne, véritable moment de:
Merci à elles pour leur confiance et ces moments simples et enrichissants.
Vous souhaitez prendre soin de vous, pensez Boxe et contactez Last Round ici!
Notre Gala est de retour et c'est pour envoyer du lourd, du très très lourd !
Avec l'association Lost Brothers (une équipe de Bikers qui a du cœur), nous vous proposons un Gala de Boxe à Oullins le 25 Novembre.
L'occasion pour :
Car notre rdv s'intègre dans un évènement beaucoup plus vertueux. L'association Lost Brothers assurera un superbe programme autour du Gala:
On prends donc son agenda, on bloque la date et on se donne rdv dans 1 mois !
Avec cette belle rentrée, nos cours de Boxe anglaise à Craponne sont quasi complets tous les jours.
Merci à vous tous pour votre confiance, cela nous fait énormément plaisir.
C'est pourquoi pour continuer à mieux vous accueillir quantitativement et qualitativement, nous ajoutons dès cette semaine un créneau supplémentaire à notre planning de cours.
Rdv donc Mardi soir à 20h45 pour une cour de Boxe anglaise comprenant du Sparring.
Ainsi :
Merci encore pour votre confiance et à très vite sur le ring !
Comment se déroulent nos cours de Boxe (anglaise ou pieds-poings) à Craponne?
Vous souhaitez découvrir ou redécouvrir la Boxe et notre Gym vous intéresse.
Voici le déroulé "classique" de nos cours:
Pour les nouveaux, vous aurez le plaisir de retrouver la corde à sauter que vous n'aviez plus cotoyer depuis votre tendre enfance.
Enchainement d'éxercices destinés à vous faire travailler l'ensemble du corps, booster votre souffle et améliorer votre coordination.
Préparez-vous à tomber amoureu.se avec les squats, burpees, pompes, abdos, etc.
On s'équipe et c'est parti pour plusieurs exercices axés l'apprentissage d'un élément technique de boxe (déplacement, attaque, défense, esquive, etc.).
Exercices en shadow-boxing, en binôme ou sac de frappe.
Focus sur les fondamentaux, travail décortiqué des référentiels, montée en intensité au travers d'exercices plus rapides ou plus complexes.
Mise en pratique de l'élément technique abordé durant le cours au travers de confrontations légères.
Consignes précises, nombre de coups limités, attaquant et défenseur identifiés, etc.
On rajoute de l'intensité et de l'incertitude selon le niveau des binômes.
Travail au sac pour ceux qui ne souhaitent pas faire de sparring.
Abdos, fractionné au sac, autres. Votre coach aura toute la malice nécessaire pour vous faire évacuer vos dernières gouttes de transpiration !
Partant.e? La séance d'essai est offerte ici.
Qu'est ce que le cours de Light Boxing à Craponne?
Un cours de Boxe pieds-poings classique:
Par contre, une approche très sécurisée et adaptée aux débutant.es grâce à:
Vous cherchez un ou plusieurs créneaux de sport dans votre semaine pour:
Les cours de Light Boxing à Craponne sont fait pour vous. Limité à 14 participant.es maximum, nos coachs sauront vous accuillir avec la plus grande pédagogie et vous intégrer au reste du groupe de la meilleure des manières.
La séance d'essai est offerte donc réservez là ici !
Ce mois de rentrée est l'occasion de redémarrer un cycle pédagogique constructif et progressif.
Il est important de travailler ou retravailler les fondamentaux (peu importe son niveau) et inutile d'attaquer des exercices à forte compléxite.
C'est pourquoi, en septembre, le focus sera mis sur:
Oui, après vos vacances tournées autour des barbecues, des petits ou gros apéros et d'un repos mérité, il faut s'y remettre mais pas n'importe comment.
Le temps alloué à la préparation physique sera donc plus important ce mois-ci. Préparez-vous à transpirer, à enchainer burpees, abdos, pompes, squats, etc.
Mais n'oubliez pas que c'est pour votre bien et primordial pour votre Boxe !
La BASE ! Ecarts de jambe, amprise au sol et baisse du centre de gravité sont les pré-requis primordiaux d'une boxe propre, efficace et sécurisée.
Impossible de se considérer comme bon boxeur sans une bonne maitrise de ce point. Un focus conséquent est donc de prévu ce mois-ci mais aussi tout au long de l'année.
Dans la continuité d'une bonne posture à travers les jambes, on terminera le travail des "référentiels Boxe" par la maitrise de la garde. Découverte pour les nouveaux ou recherche de finesse chez les initiés, les gants vont restés collés aux joues !
C'est un parti pris pour ce mois de Septembre. Pas d'opposition. Il est trop important de revoir les fondamentaux, de découvrir les nouveaux pratiquants et d'intégrer tout le monde à notre pédagogie et état d'esprit (bienveillan et sécurité). Nous ne nous priverons pas de jeux en duel sur les fins de cours mais les premiers sparring light attendront le mois prochains.
Vous souhaitez découvrir nos différents cours, la séance d'essai est ici.
