COACHING INDIVIDUEL - NOTRE METHODE

27 mar 2023

Prendre du temps pour soi et l'allouer à prendre soin de soi physiquement peut s'avérer être un vrai challenge de nos jours.

Et si on vous aidait à passer le pas en vous assurant une méthode des plus individualisée et efficace? Voici toutes les infos à connaître.

  • Où peuvent avoir lieu nos coachings individuels?

Dans nos salles LAST ROUND Boxing Gym (Lyon 9, Craponne ou Brignais), à votre domicile, à votre bureau ou en extérieur dans un parc.

  • Qui sont nos coachs?

Des hommes et femmes tous formé.es et diplômé.es, animé.es de bienveillance, de passion pour leur métier et désireux de vous accompagner vers votre plus haut potentiel.

  • Quelles est le contenu des cours individuels?

Il est au choix. Boxe, Cross-training, Running, Pilates, etc.

  • Comment se déroule le suivi?

Step 1: Un bilan initial pour apprendre à vous connaitre.

  1. Identification de vos attentes.
  2. Evaluation de votre niveau sportif : différents tests d'effort.
  3. Enregistrement de vos indicateurs physiques: Impédancemètre.
  4. Echange sur votre état de santé (antécédents médicaux, qualité du sommeil, stress, etc.).
  5. Définition ensemble d'objectifs précis (qualitatif ou quantitatif).

 

Step 2: Un programme sportif 100% dédié

Préparation et réalisation par le coach d'un programme axé sur la remise en forme physique, le cardio, la découverte d'une discipline et l'atteinte des objectifs définis. Cours d'1h, selon votre agenda, possible 7J/7 de 7h à 22h.

Step 3: Un bilan de fin parcours ou ponctuel pour évaluer votre progression.
C'est le moment pour réaliser de nouveau les tests d'efforts et l'impédancemètre pour constater vos progrès.

Seul, le sport ne suffit pas à s'affiner, se remuscler ou autre. Que propose-t-on en plus?

  • Des programmes de suivi alimentaire.
  • Des programmes sportif complémentaires à réaliser en autonomie chez soi.
  • Une séance "mieux-être". Dans nos formules à 10 cours, nous proposons une séance auprès d'un professionnel de la santé (nutritionniste, ostéo, massage, sophro, hypno, etc.) pour booster vos performances.


La classique: Quand est-ce qu'on commence ?
Maintenant et ici ! Croyez en vous, vous serez surpris de votre potentiel !

#coaching #remiseenforme #suivi #sportsanté #bienêtre #coachsportif #endurance #performance #qvt #training #bienveillance #comment

Crédits photos: Ingrid Moya

bienfaits du sport et de la boxe pour lutter contre le cancer

LE SPORT, VOTRE MEILLEUR ALLIE "PREVENTION SANTE"

20 mar 2023

Quand la pratique sportive lutte contre le développement des cellules cancéreuses et métastases !!

Etude israélienne très enrichissante.

Dans un souhait de mieux-être et de boost de vos défenses immunitaires, commencez un suivi sportif individualisé.

  • Identification de vos objectifs
  • Programme spécifique
  • Tests physiques et santé
  • Suivi de performance
  • Programme alimentaire
  • Programme sportif à domicile

Notre prestation de cours individuel vous accompagne au mieux pour vivre au quotidien avec le meilleur des potentiels !

Renseignements et réservation ici.

Post Linkedin plus détaillé ici.

#sportsanté #coachsportif #performance #endurance #bienêtre #santé #remiseenforme #qvt

gazette newsletter actualités last round boxe mieux entreprise

LAST ROUND LANCE SA GAZETTE !

13 mar 2023

Nouveau format de newsletter chez LAST ROUND !

Une gazette pour vous informer au mieux de:

  • La vie de nos salles
  • Nos bons plans
  • Notre pédagogie avec notre nouveau tuto technique Boxe
  • Notre actualité "entreprise" avec l'agence LAST ROUND - Experience
  • L'actualité Boxe
  • Nos nouveaux membres

On est preneur de vos retours, remarques et suggestions.

Enfin, si vous n'êtes pas dans notre liste de distribution, c'est ici.

#experience #newsletter #boxe #actualités

 

cours individuel particulier coach sportif mieux être remise en forme

LES BIENFAITS DU GAINAGE

6 mar 2023

Petit indispensable de nos cours de renfo, savez-vous pourquoi on aime tant vous faire souffrir avec cet exercice ?

Parce qu'il est rempli de bienfaits, bien sur !

  1. Renfort de 29 muscles du dos, des abdos et du tronc: Tout le tronc, la ceinture pelvienne et la région scapulaire
  2. Amélioration de la stabilité du dos et protection des organes: Boost de l'endurance de vos muscles du tronc
  3. Amélioration des performances chez le sportif : Aide à la performance des autres muscles (jambes & bras)
  4. Tonification du ventre et renfort des abdos: Découvrez le grand droit, les obliques et le transverse !
  5. Prévention des douleurs et des blessures: Garantie la bonne exécution des mouvements du quotidien
  6. Soulagement et soin des maux de dos : Réduction des déséquilibres musculaires et de posture
  7. Amélioration de l’équilibre : Baisse des risques de chutes
  8. Augmentation des capacités respiratoires : Sollicitation et entrainement du diaphragme

Alors vous commencez quand?

Et si vous le faisiez de manière accompagnée afin de vous assurer un programme individualisé, suivi et professionnel? Tester nos cours individuels ici.

#remiseenforme #coaching #sportsanté #coachsportif #santé #performance #endurance #qvt

stage d'initiation à la boxe et l'hypnose bien être et mieux être ouest lyonnais decouverte

DOUBLE INITIATION - BOXE & HYPNOSE

27 fév 2023

Après la Sophrologie et le Pilates, nous continuons de faire découvrir les associations possibles de la Boxe avec de nombreuses autres disciplines de "Mieux-être".

Rdv Samedi 18 Mars pour un stage inédit chez LAST ROUND Boxing Gym.
A partir de 14H30, nous proposerons 2h30 d'initiation à la Boxe et à l'Hypnose en collaboration avec Virginie Allès du cabinet Trajectoire Hypnose.

-- Les bienfaits recherchés --
En plus de vous initier au Noble Art, de bien vous dépenser et surtout bien rigoler dans une ambiance conviviale, vous découvrirez de nouvelles techniques pour :

  • Gérer son anxiété & son stress
  • Travailler sur ses émotions & ses attitudes
  • Mieux connaitre & améliorer ses relations avec les autres


On vous attend nombreux pour ce stage exceptionnel !
Réservations sur inscription ici.
Lieu: 110 Voie Romaine, 69290 Craponne
Tarif: 25€

#collaboration #stage #initiation #hypnose #boxe #remiseenforme #bienetre #connaissancedesoi #performance #decouverte #activité #loisirs #coachsportif #coaching #sportsante

cours pilates en entreprise ouest lyonnais qvt mieux être

COURS DE PILATES EN ENTREPRISE

20 fév 2023

Inspiré à la fois du Yoga, du stretching, de la danse et de la gymnastique, ce sport présente une multitude de bienfaits sur le plan physique et mental:

  • Amélioration de la posture et de l'équilibre
  • Sculptage de la silhouette
  • Raffermissement des muscles
  • Relâche des tensions et meilleure gestion du stress
  • Renfort de la sangle abdominale
  • Meilleure respiration et stimulation de la circulation sanguine
  • Amélioration de la coordination du corps dans l'espace et le temps
  • Gain en tonicité musculaire et affinage du corps

Tout cela sans agression au niveau des articulations, sans avoir besoin d'une santé cardiaque optimale et sans une grande endurance.

Quels atouts présente le Pilates en entreprise?

  1. Pas de matériel et surface de pratique limitée (une salle de réunion peut être adéquate)
  2. Réduction des TMS (troubles musculosquelettiques)
  3. Meilleure gestion du stress
  4. Santé boosté et hygiène favorable à la perte de poids
  5. Amélioration de la productivité par cette meilleure détente
  6. Augmentation de l'implication par l'offre de l'employeur d'une solution de bien-être
  7. Dynamisation de la marque entreprise
  8. Réduction des arrêts de travail
  9. Renforcement de l'esprit d'équipe

Alors, vous commencez quand? Pour plus de renseignement, un échange voire une séance d'essai, c'est ici.

#entreprise #travail #offre #marqueemployeur #qvt #sportsanté #productivité #coachsportif #remiseenforme #cohesion #recrutement

tyson fury plaisirs de la boxe mieux être raclette prendre soin de soi

OUI, VOUS AVEZ DROIT A LA RACLETTE !

13 fév 2023

Certes, on ne vous souhaite pas l'hygiène de vie de Tyson Fury entre ses combats ...

Mais il faut savoir se faire du bien, se faire plaisir et prendre soin de soi. Donc on pense à vous sur les pistes la journée et derrière vos appareils à fondue le soir !

Tout ça pour vous dire que chez LAST ROUND, "NON" aux injonctions de notre société du "Paraître".
Venez tel que vous êtes et on s'assure de vous accompagner à prendre soin de vous au travers d'une pratique sportive:

  • Précise mais individualisée
  • Intense mais plaisante
  • Exigeante mais bienveillante
  • Bon enfant et SURTOUT bon enfant !

Vous ne culpabiliserez pas de vos légers excès. Vous sentirez un véritable regain d'énergie. Vous évacuerez vos tensions du quotidien. Bien entendu, vous boosterez votre souffle et potentiel musculaire. Enfin, vous rayonnerez de positivité !

BONUS: on vous apprend à chanter "American Pie" de Don McLean sur le ring ! (à 1min 12sec: https://lnkd.in/dX_VPB3W)

Pour réserver votre séance d'essai, c'est ici.
#boxe #remiseenforme #santé #sportsanté #bienêtre #bienveillance #bienveillant #entrainement #coaching #coachsportif #accompagnement #qvt

soiree dégustation boxe et whisky craponne caviste sport et plaisir

NOUVEAU RDV - BOXE EPICURIENNE

10 fév 2023

Chez LAST ROUND, on peut être sportif et savoir se faire plaisir !

C'est pourquoi nous vous donnons rdv le Vendredi 24 février à partir de 19h45 pour une DOUBLE initiation à la Boxe et au Whisky.

Le concept:

  • 14 personnes maximum
  • 1h de cours de Boxe (accessible à tous les niveaux)
  • 2h de dégustation (Découverte de 4 whiskys)
  • Tarif: 60€ la soirée


Pour la dégustation, nous serons accompagné de Vincent Smets, gérant de la cave Vin de Vinc' à St Genis les Oeillères.

Tout en restant dans la modération, nous sommes heureux de proposer un nouvel évènement autour de la convivialité, du partage et de la découverte.

Réservations ici.

#initiation #decouverte #partage #caviste #cave #artdevivre #boxe #sportsanté #cuisine #circuitcourt #animation

corde a sauter bienfaits remise en forme perte de poids salle de boxe craponne

LA CORDE A SAUTER & SES BIENFAITS

6 fév 2023

10 min de corde à sauter = 30 min de course!

Eh oui, voilà pourquoi la corde à sauter est un des outils d'entrainement emblématique du boxeur.

  • Echauffement de l'ensemble du corps (bras, dos, fessiers et mollets)
  • Travail du souffle
  • Boost de la coordination
  • Et apprentissage de l'effort physique dans la relâche

Allez, venez tester votre œil du tigre dans nos différentes prestations! (Cours en entreprise, coachings individuels ou cours collectifs chez LAST ROUND Boxing Gym).

Plus de renseignements ici.

#travail #entreprise #apprentissage #sportsanté #remiseenforme #santé #coordination #qvt #bienêtre #detente #performance

stage adolescents boxing academy vacances découverte activité loisirs

VACANCES D'HIVER - NOUVEAU STAGE ADOS!

30 jan 2023

Nouvelle vacances scolaires = nouveau stage de découverte pour les ados!

Nous donnons rdv à vos enfants le mercredi 15/02 à 14h30.

Au programme, 2h30 d'initiation à la Boxe (anglaise et pieds-poings) avec en clôture une belle collation.

Quoi de mieux pour s'occuper toute une après-midi pendant ces vacances?

  • Découverte d'une nouvelle discipline sportive
  • Travail de la coordination dans le temps et l'espace
  • Boost de l'affirmation de soi et de la confiance en soi
  • Rencontre avec l'autre (exercices collaboratifs)
  • Défoulement garanti !

Tarif: 20€

Nombre de places limitié : 14 personnes.

Réservation ici.