pourquoi la boxe? des bienfaits physiques mais aussi psychiques
Lundi, 28 novembre, 2022

Avec une image de sport violent qui lui colle encore un peu à la peau, il n'est pas rare de constater des regards dubitatifs quand on associe les termes "Boxe" et "Mieux-être".

Les atouts physiques de la Boxe ne sont plus à démontrer, par contre, ce sont ses bienfaits psychiques qui manquent encore de notoriété alors qu'ils sont multiples, fondées et évidents.

En voici une petite liste:

  • L'emprise au sol via le travail du jeu de jambes, de gestion de son centre de gravité et de transfert de poids. Un atout pour votre posture naturelle et vos capacités d'expression et de communication.
  • L'affirmation de soi à travers votre capacité à envoyer des coups. Démarche peu naturelle pour certains au début, vous serez surpris par votre potentiel physique, votre capacité à le gérer et à l'utiliser à bon escient.
  • La confiance en soi. Couplé avec les attaques, apprendre à encaisser des coups et à les rendre vous ouvrira les yeux sur votre résilience, détermination et endurance.
  • La concentration et la coordination. Les déplacements, les enchainements de coups et esquives, la lecture de l'adversaire et la gestion de l'effort sont des dimensions dans un round de Boxe qui ne pourront qu'améliorer votre capacité à harmoniser vos actions au quotidien dans une logique maitrisée.
  • L'esprit tactique et stratégique. Gestion de son endurance, identification des failles de son adversaire et jeu de feintes pour créer des opportunités d'attaques, quoi de mieux pour affiner votre sens de l'observation et votre capacité à prendre des décisions ?
  • Enfin, l'extériorisation des tensions ou le simple "DEFOULEMENT"! Vous dépasser; vous confronter à un coach ou partenaire; ou encore vider votre sac sur un sac de frappe. Rien de plus efficace pour évacuer vos frustrations et attaquer votre quotidien libéré.e avec l'esprit apaisé.

Alors, vous venez tester quand ? Pour prendre rdv, c'est ici !

Crédit photo: Ingrid MOYA

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