Qu'est ce que le cours de Light Boxing à Craponne?
Un cours de Boxe pieds-poings classique:
Par contre, une approche très sécurisée et adaptée aux débutant.es grâce à:
Vous cherchez un ou plusieurs créneaux de sport dans votre semaine pour:
Les cours de Light Boxing à Craponne sont fait pour vous. Limité à 14 participant.es maximum, nos coachs sauront vous accuillir avec la plus grande pédagogie et vous intégrer au reste du groupe de la meilleure des manières.
La séance d'essai est offerte donc réservez là ici !
Ce mois de rentrée est l'occasion de redémarrer un cycle pédagogique constructif et progressif.
Il est important de travailler ou retravailler les fondamentaux (peu importe son niveau) et inutile d'attaquer des exercices à forte compléxite.
C'est pourquoi, en septembre, le focus sera mis sur:
Oui, après vos vacances tournées autour des barbecues, des petits ou gros apéros et d'un repos mérité, il faut s'y remettre mais pas n'importe comment.
Le temps alloué à la préparation physique sera donc plus important ce mois-ci. Préparez-vous à transpirer, à enchainer burpees, abdos, pompes, squats, etc.
Mais n'oubliez pas que c'est pour votre bien et primordial pour votre Boxe !
La BASE ! Ecarts de jambe, amprise au sol et baisse du centre de gravité sont les pré-requis primordiaux d'une boxe propre, efficace et sécurisée.
Impossible de se considérer comme bon boxeur sans une bonne maitrise de ce point. Un focus conséquent est donc de prévu ce mois-ci mais aussi tout au long de l'année.
Dans la continuité d'une bonne posture à travers les jambes, on terminera le travail des "référentiels Boxe" par la maitrise de la garde. Découverte pour les nouveaux ou recherche de finesse chez les initiés, les gants vont restés collés aux joues !
C'est un parti pris pour ce mois de Septembre. Pas d'opposition. Il est trop important de revoir les fondamentaux, de découvrir les nouveaux pratiquants et d'intégrer tout le monde à notre pédagogie et état d'esprit (bienveillan et sécurité). Nous ne nous priverons pas de jeux en duel sur les fins de cours mais les premiers sparring light attendront le mois prochains.
Vous souhaitez découvrir nos différents cours, la séance d'essai est ici.
A l'occasion de la rentrée à Craponne, votre gym LAST ROUND est en pleine effervescence. Cependant, sa structure ne se repose pas sur ses laurier et a même le plaisir de lancer son propre site web LAST ROUND EXPERIENCE !
Voici notre vitrine spécialement pour vous présenter notre panel de solutions dediées au coaching sportif:
N'hésitez pas à y faire un petit tour, à nous faire par de vos remarques/suggestions et surtout à le partager !
Un grand merci à CLIKEN WEB PRO et Sebastien Solla pour cette collaboration.
#siteweb #lancement #plateforme #marketing #sportsanté #developpement #collaboration
Quoi de mieux qu'une séance d'essai pour se faire votre propre idée sur nos cours?
C'est ce que nous proposons à toute personne intéressée par notre Gym et ce, GRATUITEMENT !
Contactez-nous ici pour convenir de votre prochain test.
Vous pourrez choisir parmi notre planning de cours (Boxe anglaise, Boxe pieds-poings, Light Boxing ou Last Round Training).
Nos cours sont limités à 14 personnes. Cela permet à nos coachs d'accueillir facilement les débutants en toute sérénité.
Il ou elle pourra:
Partant.e? On vous attends avec plaisir pour une séance chez Last Round Boxing Gym - Craponne !
Quel est ce nouveau venu depuis Aout dans le planning de mon Gym Last Round ?
LAST ROUND TRAINING
Son principe: Vous renforcer musculairement, perfectionner votre Boxe au sac de frappe et vous faire TRAN-SPI-RER !
Son concept: Un circuit de 10 exercices, alternant exercices de renforcement musculaire et travail de la Boxe au sac de frappe.
Sa réalisation:
Son public: Pour tous les niveaux !
Son ambiance: Bonne humeur assurée, un coach qui vous pousse mais en tout bienveillance, une cohesion dans l'effort et surtout une véritable sensation de dépassement de soi !
A partir de septembre, 5 créneaux LAST ROUND Training par semaine variant entre soirée, midi et weekend !
Venez le tester !
Pour plus d'infos ou pour réserver votre séance d'essai, c'est ici.
Nous vous donnons rdv pour un stage d'initiation à la Boxe le 03 Septembre à 10h !
Un programme de 2h30 vous attends !
On va transpirer, rigoler et bien s'amuser !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Le début de la nouvelle saison pour notre Boxing Academy approche (6/09) !
Nous vous donnons rdv pour un stage d'initiation à la Boxe en amont dès : le 30 Aout à 14h30.
Un programme de 2h30 les attends !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Dans une volonté d'accompagner au mieux nos sportifs, nous avons le plaisir d'annoncer une nouvelle collaboration !
Depuis le mois de Juin, Sophie Santoni a rejoins le LAST ROUND Boxing Gym de Craponne pour y proposer ses soins:
Une dernière spécialisation qui vient s'intégrer à nos programmes de coachings individuels où nos clients peuvent bénéficier d'un point régulier sur leur équilibre alimentaire et/ou leur démarche de perte de poids.
Pensez cours individuels !
#sportsanté #remiseenforme #pertedepoids #coachsportif #coaching #decouverte #santé #santeautravail #performance #bienvieillir #bienêtre
On s'est posé la question suivante: "LE CAFE AMELIORE T'IL LA PERFORMANCE ?"
Une étude a examiné les effets de la supplémentation en caféine sur les performances anaérobies (effort sollicitant le sucre dans notre corps), l'efficacité neuromusculaire et la fatigue des membres supérieurs et inférieurs chez des boxeurs de niveau olympique.
Méthode : Huit athlètes masculins, membres de l'équipe olympique nationale espagnole, ont participé à l'étude.
Dans le cadre d'un plan d'étude croisé randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo et équilibré, les athlètes ont réalisé 2 séances de tests après avoir pris de la caféine ou un placebo. Les séances comprenaient des mesures initiales de lactate, de performance de la poigne de main et de saut en contre-mouvement (CMJ), suivies d'un test Wingate de 30 secondes (sprint à vélo Vs résistance), puis de mesures finales des variables précédentes. Pendant les séances, des données d'électromyographie (EMG - fonctionnement des nerfs et muscles) ont été enregistrées sur le grand fessier, le biceps fémoral, le vaste externe, la tête latérale du gastrocnémien et le tibial antérieur.
RESULTAT : chez ces boxeurs de niveau olympique, la supplémentation en caféine a amélioré les performances anaérobies sans affecter l'activité EMG et les niveaux de fatigue dans les membres inférieurs. D'autres avantages observés ont été une efficacité neuromusculaire améliorée dans certains muscles et une vitesse de réaction améliorée.
ATTENTION : Même si l'étude démontre les atouts du café dans un contexte de performance physique, il reste un produit à consommer avec modération (https://lnkd.in/d2N8yPK9)
Source: Pubmed et Le Journal des Femmes
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Voici enfin le planning de cours de notre prochaine rentrée de Septembre.
Vous souhaitez découvrir la Boxe à Craponne ?
Venez chez Last Round, vous trouverez le cours et le contenu qui vous correspond !
D'ailleurs, nous présentons le dernier nouveau venu: LE LAST ROUND TRAINING
50min composé de rounds de 2min axé sur:
Transpiration et défoulement assurés !
Pour rappel, nous sommes ouverts tout l'été. Profitez-en pour programmer votre séance d'essai (offerte) ici !
